Arkiv

Posts Tagged ‘rökfri’

Självhjälpsjunkie…

september 16, 2011 1 kommentar

… det är jag verkligen!

Bland annat gillar jag sidor på Facebook som dessa: inspiration, medmänsklighet, självkänsla, kärlek, coachfrågor

De uppdaterar många gånger dagligen så när man loggar in på FB så ser man hela tiden massa positiva budskap som manar till eftertanke. En mycket bra idé tycker jag! Något sånt hade jag velat göra om jag inte hade jobbat så mycket. Jaja, first things first. Hursomhelst såg jag detta kloka citat idag då jag loggade in idag:

Anger is the loud warning bell of internal issues

Och då tänkte jag Herregud vad skönt att jag inte är så arg längre! Jobbar med en del övningar med mig själv som jag trivs med (för övrigt är pole fitness utmärkt anger management). Jag är mycket gladare och bryr mig mer om mig själv och andra. Nog är jag arg, men jag tror inte längre folk skulle beskriva mig med som första ord arg. Det känns bra.

NLP-kursen ryckte tag i mig ordentligt och hämtade tillbaka mig till nuet tycker jag. Det känns bra!

Idag är det dag 25 som rökfri -snart 4 veckor!

(Note: inte som icke-rökare, utan som rökfri, det är så jag måste tänka. Och inte tänka eller så mycket som titta på cigaretter av den enkla anledningen att icke-rökare inte tänker på cigaretter! Och skulle jag råka tänka på cigg och för en sekund tappa motivation så vet jag att röksuget endast finns i huvudet och försvinner efter 2 minuter. Och de stunder man känner sig lite som ett barn som kräver omedelbar tillfredsställelse och belöning för att man inte röker så gäller det att tänka på Den Långsiktiga Planen där jag vet att belöningen kommer sen. )

Och inte nog med det: Jag har slutat bita på naglarna! Numera är naglarna så långa att jag börjar få bekymmer med att träffa rätt tangenter när jag skriver. Så långa naglar har jag aldrig haft förut i hela mitt liv. Det här blir nog mer än bra! :) Med så här långa naglar blir det snart utlovade tatueringen.. Ska bara göra budget för detta.

”…och sänd för den skull aldrig bud och fråga för vem klockan klämtar; den klämtar för dig”

PS…..

september 7, 2011 1 kommentar

………..fortfarande helt rökfri!!! Dag 17 nu. Yay vad jag är duktig!

Och jag är glad och morgonpigg! (att vara sur och vägra gå ur sängen var min största oro)

Till helgen kommer eldtestet: Alkohol och arbetskamrater…

Tror nyckeln ligger i att inte dricka så mycket. Men ska inte lova för mycket.

Fast å andra sidan vet jag alldeles säkert att jag hade känt mig grym om jag kunde fira 3 veckor på söndag!!

Kategorier:Livet Taggar:, , , , , ,

NLP i dagarna trenne

september 2, 2011 1 kommentar

Puh! Då var 3 dagars intensiva NLP-studier till ända! Långa dagar med väldigt mycket information just hela tiden. Det har varit väldigt inspirerande. Har träffat massa öppna, trevliga människor. Med olika yrken och historier i bagaget. I och med övningarna har man fått bjuda på sig själv mycket och blivit personlig. Mycket feedback och nya infallsvinklar på gamla problem. Många åsikter, reflektioner och tips. Hoppas ni är lika intresserade som jag! :)

Vi har lärt oss flera olika tekniker för att först identifiera värderingar och vår ”karta över verkligheten”, sen tydligt definiera önskade resultat och även vägar dit. Vi har fått verktyg för att ställa sig objektivt till en känslomässig situation där man ser på sig själv utifrån för att lätt kunna identifiera vilka egenskaper man önskade man hade i vissa situationer. Även genvägar för att lätt hämta känslor ur vår bank av positiva erfarenheter. Allt känns väldigt användarvänligt och nästan löjligt enkelt. :)

Själva coachandet var också en intressant sak att göra – att bara ställa frågor och låta ”utforskaren” själv hitta lösningar på sitt bekymmer. Ibland gjorde vi övningar där man inte ens svarade på coachens frågor, bara tänkte tyst. I de flesta övningar var vi 3 personer, en coach, en utforskare och en observatör som bara iakttog och kom med feedback. Under coachandet vill man gärna komma med tips och råd och det ska man inte göra, utan bara iaktta tankebanorna. Man vill gärna också veta all bakgrundsinfo, men det är alltså inte heller nödvändigt. Mycket intressant!

Även ett avsnitt om hjärnan hanns med där vi lärde oss att varje gång man tänker bildas nya synapser i hjärnan, alltså rent fysiskt. Spännande! Varje gång du tänker en tanke eller återkallar en känsla så blir bindningarna starkare vilket gör det lättare att tänka samma tanke igen. Tänkvärt. Lite kroppsspråk diskuterades också. Kursledaren var en väldigt inspirerande person.

Om någon vill bli coachad hojta till för jag behöver öva så mycket jag bara kan innan nästa kurstillfälle!!

Ikväll blir det nog att sitta och gå igenom anteckningar för att repetera innan jag glömmer något. Och försöka hålla isär begreppen och pussla ihop varje teknik med sitt användningsområde. Men först ska jag och Valle kolla Pippi Långstrump! :)

Jag har varit rökfri i 12 hela dagar nu och tyckte jag gjort mig förtjänt av en ny tröja:

Kronan

augusti 28, 2011 2 kommentarer

Rökfri en hel vecka nu. 7 hela dagar och inget fusk. Inte ens när vi drack vin både fredag och lördag. Yay me!

Min nya eviga följeslagare :)