Både måndag och onsdag packade jag med grejer till jobbet för att springa dit påföljande dag. Både idag och i tisdags skippade jag löpturen. Byttes mot en promenad igår istället.
Får se vad jag känner för imorgon. Svår balansgång det där, tillåta sig själv att vila ordentligt mellan passen vs. att träna hårt och disciplinerat och överlista latheten. :)
Blir ju lite olika ”träning” i mitt jobb också, beroende på vilka arbetsuppgifter som väntar. Ibland lyfter man 30 kg-lyft, ibland 2000 små lyft med burkar på 1 kg, ibland drar man pallar som väger 1,5 ton med pallyftare och ibland spenderar man timmar i möten eller sitter framför datorn.
Jag jobbar dock på att vara snäll mot mig själv även om jag inte tränat. Kanske göra några situps framför tv’n istället? Eller spänna magen när man står och jobbar. Eller ha en ordentlig vilodag där man bara slappar/äter/jobbar.
Känns som att det går åt rätt håll iaf! (Med träningen alltså, allt det andra är pausat, men tror det pekar uppåt…)
En härlig löptur blev det i solen. 14,8 km på 1 h 42 minuter. Kan man springa i Australien kan man springa i sommarvärmen här.
Jag är inte supersnabb så kompenserar genom att springa långt och länge istället. :) Fick dock någon km på under 6 minuter. (Målet är 10 km < 1 h innan sommaren är slut.)
Försökte akta mig att torka ut kroppen i solen också, genom att springa långsamt. Jag tror jag gillar mest att springa på nya ställen så blir det lite mer spännande. Jag har tidigare trott jag var en riktig vanemänniska som alltid plöjt 8:an i Skatås. Men ny terräng verkar vara mer min grej.
Eller terräng och terräng, med tanke på jag klarar att springa på asfalt så blev det trottoarrunda runt Bergsjön/Utby. Lite längre än jag först trott. Huvudvärk sista halvmilen men kändes inte som vätskebrist. Skulle snarare satsat på mackor till gröten på morgonen. Ska tänka på det framöver, att ladda ordentligt innan.
Försöker att njuta av löpningen hela tiden, istället för att jaga tiden. Som mitt mantra från Göteborgsvarvet: It’s not pain, it’s pleasure! Och det är faktiskt roligt att springa. :) Inbillar mig att jag är gjord för att springa Ultra-lopp.
Leker med tanken att springa ett marathon. Man kan marathonträna lite i alla fall, att springa många timmar. Och se vad som händer med kroppen. Ja, förhoppningsvis blir jag smal. :)
Morsdag firades med middag hos mamma. Valle var grinig i solen men det löste jag genom vattenkrig så kom leendet och han hoppade i badet! Visst ser det härligt ut? :)
När veckan är slut och det är fredag och man planerat först löptur och sedan After Work med bowling.
Och så kommer man hem från jobbet och är bara såååå tröööööttt… Det är inge roligt! Jag somnade 45 minuter på soffan och hade sen ingen lust att göra just någonting.
Tvingade mig ut på löptur i värmen och efter det kändes allt bättre!
Bowling och utgång blev trevligt ändå.
Tyckte jag var rolig som la upp denna bilden på FB när jag ledde bowlingen. Direkt efter gick Susanne om. Fast när jag kollade på bilden på datorn ser jag ju att jag redan blivit piskad innan jag tog denna bilden. :)
Igår gjorde vi så lite som möjligt! Jäs i solen i mammas trädgård. Valle cyklade omkring utan kläder. Som vanligt. :) Jag som jobbar på brännan inför 20km Hoffman nästa helg, men nu blir det nog så att vi inte åker. :/ Om inte någon är sugen på att följa med mig? Finns en biljett för en kille och en för en tjej. Hojjta till i så fall, annars jobbar jag nog lördag. :/
Äventyr kan man verkligen kalla gårdagens tur till Skatås!
Jag, Valle, Mirja och hennes hund Loppan skulle gå en bit av 8:an tänkte jag. Valle på cykel. Det blev ett träningspass som hette duga för min del. Efter några hundra meter hade vi fikat 2 gånger, matat ankor och Valle var helt genomsvett. :) Kanske bättre lycka nästa gång med lagade stödhjul.
Bilduppladdningen segar och det har aldrig hänt tidigare så ni får nöja er med denna enda bild. Så fixar jag fler imorgon! :)
Valle är sjuk. Mina arbetskamrater har skojat med mig att han alltid är sjuk när jag jobbar kväll. Tredje kvällsveckan i rad som han är dålig. I kombination med att förra veckan var en hel katastrof för vår avdelning (en maskin kass och hela kvällsskiftet sjuka) så ordnade jag och Jonny så han vabbar denna veckan istället.
Det avkrävde jag inte mindre än 3 chefer beröm för. :) Beröm värmer, även det man drar ur den andra parten. ;) Beröm över att man över huvud taget dyker upp på jobbet. :) Rätt ska vara rätt.
Igår när jag jobbade kände jag dock att jag börjar bli kass… Snopet. Jag som är sjuk max en gång per år. Febrig, snorig och den här dunkande smärtan i benet från knät ner till trampdynan i högersidan. Ja, naturligtvis smärtor i det andra knät, i armar, huvud, träningsvärk i närheten av lungorna, tånageln på vänsterfoten som lossnat. Går bra det här! Är bara X antal personer på P3 som haltar omkring, osv… ;)
Samtidigt är det väl inte en sjukdom att springa Göteborgsvarvet? Nåja, kändes bättre efter några timmars arbete och värktabletter. Har sovit ut idag, till 11:30 så lite KangJang och brunch (eller hette det frunch?!) på det så är jag strax på g igen.
Jobbar kvällsskift Kristi himmelsfärd. Min chef ska jobba med mig. Det ska bli intressant så han kan se hur skumt min maskin beter sig. Härligt när det finns någon som lyssnar när man vill berätta allt som går galet.
Mitt mål att springa hela vägen nåddes! Förutom ett toalettbesök strax före Göta Älvbron… Men där är ingen publik så det var lugnt.
Tiden blev 2 h 35 minuter. Kändes grymt bra. Var roligt att springa!
Det enda som känns oroväckande är att jag känner i knäna. Hoppas det går över fort och aldrig kommer igen.
Före…
De första 7 km sprang jag riktigt långsamt, nästa 7 gick fort och efter toa-besöket vid 14-strecket mådde jag dåligt de sista 7… ;) Mådde sjukt illa! För att inte tala om efteråt, höll på att spy på bussen hem.
Men trots allt förbättrade jag förra årets tid med 25 minuter. Ska se om jag kan hålla den trenden, har just anmält mig till nästa års varv. Och någon som vill springa Tjejmilenmed mig? Bara att hojta till så anmäler vi oss. Är riktigt sugen!
…efter! :)
Heeelt slut var jag när jag kom hem! Däckade som en sten när jag la Valle. Och sov……. Ända tills Valle vaknade vid halv 2 och spydde i hela sängen… Jag trodde inte det var sant! Finns ingen rättvisa i världen? Nåja, en timme senare sov vi gott, på ett par plastpåsar. Sov ända till 7 på morgonen då han spydde igen. Snoooooooze!? Därför jag icke uppdaterat här förrän nu. Är ju helt snurrig.
Får se om det blir VAB för mig imorgon. Å ena sidan vore det skönt att vara hemma och ta hand om mr Mys. Å andra sidan har vi så sjukt mycket att göra på jobbet och jag har lite projektgrejer jag behöver ha klart innan onsdag. Vi KAN ju trixa och låta Jonny jobba till lunch och sen låta mig jobba mitt kvällsskift. Får se imorgon hur vi gör.
Hade ju varit kul att visa upp min medalj liksom! ;)
Presenterat projektet för de andra 2 produktionsavdelningarna, plus en gång på engelska för vår engelske chef. Uppladdning för Göteborgsvarvet. Psykbryt och bestämt att inte springa. Ångrat mig och bestämt att springa iaf. Och motivationsseminarium hela dagen i torsdags.
Överraskande nog var Henrik Fexeus en av föreläsarna. Det visste jag icke! Kul eftersom jag läst flera böcker av honom och tycker han är grym. Ännu roligare att min arbetskamrat fick gå upp på scenen med honom. :) Var en sån där grej, alla på scenen hade varsin kula, fanns fyra vita och en svart. Så skulle Henrik lista ut vem som hade den svarta kulan, och den personen vann ett pris.
Andreas vann dessvärre inte den fina flaskan rödvin
Den föresläsare som gjorde mest intryck på mig dock, även om jag verkligen gillade Inger Hansson som pratade om självkänsla och stolthet, var Rune Larsson. Ultradistanslöpare. Jag visste helt enkelt inte att det var möjligt att springa längre än ett marathon. Tydligen kan man springa i 24 eller 36 timmar. Mycket intressant! Och även om Göteborgsvarvet ska bli lite segt i eftermiddag, så hade det varit grymt roligt att springa från Aten till Sparta på 24 mil… Tänk om man hade haft honom som gympalärare! Lol…
Det pratades också om 4 färger: röd, blå, grön och gul. Att man är en eller flera av dessa färgerna och därför beter sig på olika sätt i en grupp. Varje färg representerar en viss typ av egenskaper. Intressant!
Valle åkte motorcykel när vi var på Klädkällaren en sväng. Överlycklig att den rörde på sig på riktigt. :)
Hopplektionen blev jag tillägnad Cameron. Stallets största häst med mankhöjd på 180 ungefär. Fd polishäst från Danmark som är supersnäll och inte har någon aning om att han är så stor. Var svårt att lägga på sadeln och jag fick använda pallen för att komma upp (första gången jag använt den…). Han kändes inte så gigantisk dock.
Framåtbjudningen var det inget fel på och han verkade tycka det var riktigt roligt att hoppa. Ny favorithäst tror jag! Tror dock han var den största hästen jag sett…
Och ett mindre stolt ögonblick av gårdagen. Ja jag erkänner, jag behöver anger management.
